kiedy najlepiej

[...] pomóc mi rozpisać jak to brać? To będzie mój trzeci cykl kreatynowy, staż 1,5 roku, cel: masa, trening splitem 3x/tyg, wiek 28, waga 81, wzrost 175, dieta jako taka jest, Najbardziej zależy mi na informacji ile i kiedy brać BCAA, glutaminy i argininy, oraz jak najlepiej połączyć mono z TCM. Cykl ma być na 6 tyg. Z góry wielkie dzięki za pomoc.

Nic nie podpisujesz! A czy mozesz sie ubiegac o zalegly podatek z wiecej niz 1 roku.. Wydaje mi sie ,ze tak ale od czasu kiedy ja bylem na wyspach minelo troche czasu. Najlepiej zrobisz jak udasz sie do jakiegos biura podatkowego. Takich polskich firm jest mnostwo.

o to fajnie, cena pasuje :) napisz kiedy ci pasuje i gdzie bysmy mogli sie spotkac (np dworzec? albo ktorys z placow? zakamarkow bytomia nieznam, wiec najlepiej w jakis strategicznym miejscu). mi pasuje jutro po 21 dopiero, czwartek od ok17 do 22, albo sobota lub niedziela od np 11 rano do wieczora.

[...] 30% zapotrzebowania na białko pod warunkiem, że ważysz 100kg i nie jesteś tłusty. Z odżywki białkowej najlepiej korzystać byłoby po treningu i ewentualnie w ciągu dnia kiedy nie masz możliwości ani dostępu do porządnego źródła białka. A tak w ogóle sądzę, że powinieneś zacząć od porządnego przestudiowania materiałów na temat diety skoro [...]

[...] doskonały, który zdobył wiele różnych nagród m.in. prestiżową nagrodę "Złoty plan skakania na skakance" w 2015 roku. Słuchaj. Bierzesz skakankę np. przed treningiem, albo kiedy chcesz, najlepiej jak najczęściej i skaczesz. Najpierw na dwóch nogach, później na jednej, później na zmianę i patrzysz na sztuczki mistrzów, np. Floyda lub Tysona i [...]

a kiedy to zauważyłeś, tzn to skrzywienie? bo chyba nie wyszło tak z dnia na dzień? u jakiego lekarza byłeś?ortopedy czy może rodzinnego? jeśli widoczne są zmiany w kl. piersiowej tzn, np. w jej dolnej krawędzi może to oznaczać skolioze czyli boczne skrzywienie kręgosłupa bo to jeden z póznych objawów. jesli faktycznie to daleko posunięta [...]

to z innej beczki-MP są pod koniec kwietnia,czyli po totalnej wycince.i wtedy najlepiej ro bić czystą masę,organizm pochłania wszystko co mu podrzucisz do szamki i teraz powiedz mi kiedy robić tą upragnioną masę?????????????????????????????? tylko lato pozostaje-cwaniaczki

Jeszcze pytanko, a co z badaniami? Kiedy od rozpoczęcia najlepiej będzie je zrobić? Chodzi o test, prolka i estro Zmieniony przez - Sotek497 w dniu 2020-03-18 14:39:31

od kiedy ryż to przedtreningówka xD? Pozatym mówiłeś, że jjesz bardzo dużo a z tego co tu widze to w Twojej diecie nie ma 3000kca,l nawet nie wiem czy 2500 jest. Przed treningie polecałbym Ci sie poprostu najeść czym kolwiek, co Ci pasuje jak nie masz co to nawet snikears'a zjeść a po treningu to najlepiej odrazu wypic Carbo i 30min po tym [...]

A teraz kiedy są zamknięte siłownie to gdzie najlepiej się zaopatrzyć?

Najlepiej bedzie kiedy masz ochote i Ci najbardziej pasuje

Sam teraz jestem na cyklu ze Stormem. Treningowy 30 min. przed i od razu po treningu Nie Treningowy na czczo 30 min. przed snidankiem np. a 2 porcje w czasie kiedy najczesciej cwiczysz najlepiej. porze treningu. pzdr.

WSZSYTKO MOŻNA Zależy po ile powtórzeń, ale generalnie 8 serii to zadużo... weź tak z 3-4 po 20-30 powtórzeń... Idź na jakoś, nie ilość .. a co do brzucha to trenuj kiedy chcesz najlepiej 3-4/tydzien ... Ale mozesz codziennie - a6w.. itp etc zawsze jest dużo wariantów

a w jakich iloscich ja spozywać i najlepiej kiedy

Jak zobaczyłem te wszystkie sposoby dobierania diet to aż sie skatowałem jak dobrać odpowiednią! :D A to w takim razie kiedy jest najlepiej zacząć brać jakieś odżywki?? Zmieniony przez - matiql w dniu 2006-05-30 23:26:16

Bo po odzywki najlepiej siegac, kiedy juz nie zauwazasz przyrostow przy cwiczeniach na sucho. Ja pierwsza odzywke jaka bralem to bylo Monohydrat Treca 400g + 500g Dextrose za 65 zl. Przybylo mi ok. 10 kg sily przy wyciskaniu i ok. 3 kg masy bez diety. Tylko pilem ok. 4 l wody dziennie.

takie pytanie: Słyszałem że lepiej nie brać kreatyny podczas choroby bo może być gorzej i najlepiej brać kreatyne+ witamine C (kiedy nie jesteś chory) bo kreatyna osłabia trochę układ odpornościowy a podczas kuracji lepiej odstawić krete. Prawda to czy mit?

ściskacze można używać w celach dopompowania po treningu albo z nudów... ;P możesz ściskać kiedy chcesz najlepiej na maxa :d możesz robić np 3 serie po max....

ja chodzę do południa - dla mnie najoptymalniej - sam musisz sprawdzić kiedy będzie Ci najlepiej ćwiczyć

[...] przez kilka dni. Pamietaj ze dana partia moze ulec przetrenowaniu, i efekty wtedy beda mniejsze, anizeli robilbys to raz w tygodniu. Wrzuc rozpiske jakie cwiczenia wykonujsze, ile serii i powtorzen (rozpisz cały trening, nie tylko bic/tric). Najlepiej sprawdz to sam na sobie, kazdy inaczej zareaguje. Zobaczysz kiedy efekty treningu beda lepsze :)